Strava
Najväčší mýtus ktorý poznám, čo sa týka chudnutia:
„čím menej zjem, tým viac schudnem“
Význam stravy je zaručene najväčší faktor, ktorý ovplyvňuje vašu zmenu. Ak chcete schudnúť, nestačí len menej jesť, nestačí len vyradiť sladkosti alebo pečivo.
„Lujza zjedla na obed hamburger a dezert a vôbec nepriberá, ja si dám šalát a priberiem“
Na stravu sa treba pozrieť komplexne, zohladniť individuálne potreby človeka, zohladniť jeho vek, váhu, výšku, typ postavy, jeho zdravotnú stránku, a veľa iných faktorov.
A presne takto pracujem ja, zohľadním všetky rôzne faktory, spojím ich s cieľom ktorý klient má, a vznikne nám stravovací plán, ktorý je plný zdravého ale aj chutného jedla!
Tréning
K dosiahnutiu vašich cieľov nepochybne patrí aj tréning. Samozrejme schudnúť sa dá aj bez cvičenia, ale spýtajte sa sami seba. Chcete byť len chudý a nosiť menšiu konfekčnú veľkosť, alebo chcete byť fit a mať pevné, zdravé a vytvarované telo?
Nemusíte sa báť, hlavne ženy sa boja tréningu s činkami, pretože nechcú mať obrovské svaly a vyzerať ako chlap. Musím vás sklamať, tak ľahké to nie je, aby ste tak vyzerali museli by ste cvičiť roky a roky a držať prísne diéty.
Čo sa stane keď začnete cvičiť?
Spevní sa vám celé telo, stratíte tuk, zlepší sa váš pohybový aparát, je to síce paradox, ale budete mať oveľa viac energie, zlepšíte si spánok, odbúrate stres... a mnoho ďalších pozitívnych zmien.